Cea mai mare problema a dietelor: MONOTONIA!

Bună, dragile mele!

Vreau să vă povestesc puțin care a fost, de fapt, problema clientelor mele în toți acești ani și care este motivul pentru care am lansat această platformă!
O abordare diferită: de la numărul de kilograme la aspectul corpului
Trebuie să înțelegeți că eu abordez pierderea în greutate sau „arătatul bine” dintr-o perspectivă diferită, cea a fitness-ului. Practic, îmbin ceea ce face un nutriționist și mai mult, pentru că pe mine mă interesează la final, aspectul corpului, nu doar numărul indicat de cântar.
Eu prioritizez menținerea și dezvoltarea masei musculare, în timp ce clienta pierde în greutate. De ce? Pentru că masa musculară înseamnă sănătate și longevitate! Este varianta cea mai sănătoasă pentru organism, iar acest lucru este dovedit științific.
 

Din acest punct de vedere, ca antrenor de fitness, încerc să ofer o soluție care respectă câteva reguli clare:

1. Numărul de calorii – De aici pornește ecuația sănătății.
2. Raportul dintre macronutrienți – cel care determină aspectul fizic.

Acesta variază în funcție de obiectivul fiecărei cliente: pierdere în greutate, tonifiere, recompoziție corporală dar și în funcție de informația genetică, starea de sănătate și stilul de viață!

Astfel fiecare femeie necesită o abordare diferită, iar acesta este motivul pentru care nu există o soluție universală.

Provocările unui plan alimentar personalizat

Deci, pentru fiecare persoană în parte, concep un meniu care respectă aceste reguli. Lucru deloc simplu, iar cele care ați încercat să calculați calorii sau vă să organizați mese știți despre ce vorbesc- am avut multe cliente care au ajuns la mine după multe încercări nereușite!
 Deoarece atunci când creez un meniu, în timp ce încerc să respect calculele trebuie simultan să asigur și diversitatea necesară pentru microbiom, micronutrienți, minerale și vitamine, aspecte care influențează direct rezultatul final. Iar tot acest proces necesită multe încercări.

Însă datorită experienței mele, dobândită in cei zece ani de activitate, în care am lucrat cu mii de femei, pentru care am conceput mii de planuri personalizate, reușesc să ajung la un meniu echilibrat mult mai ușor decat o femeie care acum încearcă și care face greșeala de a-și construi totul doar in jurul plăcerilor.

Totuși, aceste rețete nu pot fi schimbate săptămânal, așa cum poate și-ar dori unele cliente. De ce?


1. Nu există suficiente alimente pentru o varietate constantă.

2. Conceperea unui plan este o muncă grea, mai ales când clienta are restricții alimentare.

Practic, să schimbi săptămânal un meniu doar pentru că cineva s-a plictisit de el, nu este realist și nici fezabil pentru cliente. Nu este simplu sa gătești si să te aprovizionezi constant pentru ceva nou, ci este mult mai simplu sa creezi o rutină pe care sa o respecți.

Astfel, soluția rămâne un meniu săptămânal care se repetă cât timp funcționează această ecuație.
De aici apare monotonia alimentară: problema multor cliente!

Din păcate mulți oameni simt că prin a mânca sănătos și echilibrat se priveaza de o serie de plăceri și din păcate, pentru majoritatea clientelor mele monotonia devenea foarte evidentă atunci când făceau tranziția de la alimente procesate (cele special concepute pentru a te face dependentă de ele, prin combinarea perfectă a zahărului și a grăsimilor) la alimente naturale.

De fapt, monotonia exista și înainte de planul meu, dar pentru că gusturile ofereau plăcere, ea nu era conștientizată decat abia în momentul în care treceau la alimente care le placeau mai puțin!

Cum am transformat mâncatul sănătos într-un proces simplu și adaptabil?

După ani de experiență și mii de cliente care au trecut prin mâinile mele, am înțeles că rigiditatea unui plan alimentar standard este unul dintre cele mai mari obstacole în adoptarea unui stil de viață sănătos.
De aceea, am decis să fac un pas înainte și să creez o soluție care să elimine acest impediment.

Platforma Dana1to1Fitness.com a fost gândită pentru pentru a rezolva problema monotoniei prin crearea unor funcții unice, pe care nu vi le oferă nici o alta platformă sau antrenor personal. Am creat libertatea de a adapta planul alimentar în timp real, fără a afecta numărul de calorii si raportul dintre macronutrienți prin: înlocuirea instant a fiecărui aliment din plan și generarea de noi rețete personalizate. Dacă se schimbă mai mult de două-trei ingrediente dintr-o rețetă, platforma generează automat o nouă rețetă completă, cu ingrediente, instrucțiuni de preparare, condimente etc.

Astfel, platforma mea îți oferă control total asupra planului tău alimentar, fără să compromită rezultatele și să poți menține un stil de viață sănătos pe termen lung.
Aceasta este soluția pe care mi-am dorit-o pentru clientele mele: un sistem care nu doar oferă rezultate, ci și sprijină fiecare femeie să își creeze obiceiuri sănătoase, fără frustrări și să răspundă uneia dintre cele mai frecvente provocări întâlnite de ele: monotonia alimentară.

Deci fetelor, nu trebuie să va mai chinuiți sa va calculați calorii, să vă gândiți ce să mâncați- o fac eu pentru voi!🤗 Sper că v-am lămurit ce înseamnă un program online de nutriție prin fitness bine gândit și personalizat. Dacă ești pregătită să faci acest pas, te aștept pe Dana1to1Fitness.com.

Va pup și vă doresc succes!

Dana 1to1 Fitness