După sărbători mă apuc de slăbit și vreau să arăt bine!

Motivația la final de an

Se apropie finalul de an, iar aproape toate femeile au rezoluții mari când vine vorba de sănătate și frumusețe! Iar când spun asta, mă gândesc la tot, de la aspectul tenului până la cel fizic. Practic, toate ne dorim să găsim fântâna tinereții și să ajungem la ea cât mai repede și, dacă se poate, cu un minim de efort! Dar cum să slăbești sănătos și cât mai repede?
Ceea ce este perfect normal, doar că… de câte ori v-a adus această mentalitate într-un cerc vicios? De câte ori v-ați apucat de schimbări extreme, iar tot entuziasmul s-a stins în mai puțin de o lună? 

Probleme comune

Da, da… știu ce vă spun, pentru că o fac din prisma unei femei care a discutat, la rândul ei, în ultimii ani, cu peste 5000 de femei. Și când spun „am discutat”, descriu fix asta: am ascultat și am consiliat mii de femei în dorința lor de a schimba ceva. 
Majoritatea se confruntă cu lipsa timpului, stresul cotidian, alimentația haotică, dar și probleme de sănătate precum dereglări hormonale, tiroidită autoimună Hashimoto, endometrioză, ovare polichistice etc. Iar întrebarea cea mai frecventă în rândul lor este: „Eu ce să mănânc ca să slăbesc?” 

Cine sunt?

Eu sunt Dana – Dana1to1Fitness, antrenoare de fitness, iar scopul meu în viață nu este doar să ajut femeile să ajungă la versiunea lor cea mai bună, ci să le învăț cum să păstreze aceste rezultate cu ușurință și să facă din ele un stil de viață! 

Before & After

Am luat acest rezultat ca exemplu pentru că știu că o să vă atragă atenția și o să vă ofere acel imbold puternic de a începe o schimbare acum! Însă, aș vrea să îmi acordați un minut și să mă lăsați să vă spun ce se ascunde în spatele acestui „wow”. 

Și ea, ca orice altă femeie cu un ritm cotidian nebun, a întâmpinat aceleași probleme comune precum majoritatea dintre voi. În tot acest timp se simțea neputincioasă atunci când se uita în oglindă și vedea cum pierde controlul asupra propriului corp. 
Momentul în care mi-a cerut ajutorul, i-am oferit soluția potrivită pentru ea: i-am echilibrat alimentația și am pus-o să facă sport!

Pot reuși cu un PROGRAM ONLINE DE FITNESS?

Totul simplu până aici, nu? Ei bine, nu este chiar așa! Toată această informație a trebuit să o aplice singură, singurică! Iar asta este cea mai dificilă parte! Mai ales dacă tot sistemul tău de obiceiuri a fost construit greșit. 
Da, într-adevăr, nu e ușor să îți formezi o nouă rutină care implică multă disciplină, în special la vârsta maturității! 
Dar ceea ce vreau să vă spun acum nu are rolul de a vă demotiva, dimpotrivă! Până când nu încercați asta (adică o rutină alimentară și disciplină) pe propria piele, nu veți ști niciodată cum e, dacă e greu sau ușor, dacă puteți face sau nu! 
Și până nu încercați, nu o să vă dați seama cu adevărat ce înseamnă motivația și cum puteți face ca acele rezoluții de final de an să devină realitate în noul an! 
Realitatea este că motivația are mai multe nuanțe, iar de cele mai multe ori, ceea ce simțiți când vedeți acest before & after este doar un impuls de moment. Motivația adevărată apare doar după ce aveți puțină răbdare și începeți să vedeți primele rezultate! 
Însă singura și principala greșeală pe care vreți să o evitați, ca să nu lăsați motivația să piară, este să nu vă imaginați că treceți din situația actuală direct la rezultatul final! 

Orice transformare, fie că vorbim de slăbire, tonifiere, creștere în greutate, are nevoie de timpul aferent ei. Este o călătorie cu suișuri și coborâșuri și nu se întâmplă peste noapte! 
Veți reuși doar dacă vă setați niște obiective realiste și doar dacă acceptați, o dată pentru totdeauna, că asta ar trebui să reprezinte un stil de viață sănătos – nu un „heirup” de moment! 
Pentru asta aveți nevoie de o strategie bună și, în special, de o persoană cu experiență în a lucra cu femei! Așa că, nu vă grăbiți să vă aruncați în orice experiment pe propriul corp doar pentru că se apropie un nou an. 
Aveți răbdare, documentați-vă și, când sunteți pregătite atât psihic cât și fizic, 100% veți reuși! Numai nu vă mai căutați scuze și pretexte care să vă țină pe loc. Timpul va trece oricum – și dacă faceți ceva pentru voi, dar și dacă nu faceți. Singura diferență va fi atunci când vă veți uita în urmă la câte ați realizat cu mândrie sau cu regret că ați fi putut realiza… 

Vă pup,

Dana 1to1 Fitness